Alimentation & Immunité : préparez-vous pour l'hiver ! 

SAK

23 décembre, 2024

Voici nos conseils pour garder vos défenses immunitaires au top !

  • Dormez suffisamment : un bon sommeil est crucial pour votre santé.
  • Pauses numériques : réduisez le temps d'écran pour diminuer le stress.
  • Gérez le stress : la méditation et le yoga peuvent faire des merveilles.
  • Testez l'aromathérapie : utilisez des huiles essentielles de Tea Tree (arbre à thé). Elle possède des propriétés antimicrobiennes et antivirales.
  • Faites de l'exercice régulièrement : bouger aide à stimuler vos défenses naturelles.


Pour l'alimentation, une préparation est nécessaire.
Une bonne nutrition est la clé pour bien affronter la saison froide.

Certains aliments sont à privilégier les voici :

  • Mangez des Agrumes : riches en vitamine C, ils renforcent vos défenses.
  • Légumes verts : épinards et chou frisé.
  • Aliments riches en zinc : pensez aux noix et aux légumineuses.
  • Thé et infusions : antioxydants pour protéger votre corps.
  • Hydratez vous : l’eau et les soupes sont essentielles.

Prenez soin de vous cet hiver !


Autres articles