La santé mentale fait référence à l'état de bien-être psychologique et émotionnel d'une personne. Elle englobe la manière dont une personne pense, ressent et se comporte dans sa vie quotidienne.
Une bonne santé mentale permet de gérer le stress, de nouer des relations saines, de travailler de manière productive. Dans un monde qui va à 100 à l’heure, il est facile de mettre la santé mentale au second plan. Pourtant, elle est au cœur de tout ce que nous faisons.

Ne pas la mettre au second plan, nous permet :
De mieux gérer notre stress, nos périodes difficiles et à profiter pleinement des moments de joie.
Que ce soit au travail, à l'école ou dans nos projets personnels, un esprit en bonne santé nous rend plus concentrés et créatifs.
De réduire le risque de maladies chroniques et renforcer notre système immunitaire.

Comment prendre soin de sa santé mentale ?

• Faites des pauses et pratiquez des activités qui vous ressourcent, comme la lecture, la méditation ou le sport.
• Parlez à vos proches ou à un professionnel si vous vous sentez dépassé(e).Il n'y a aucune honte à demander de l'aide.
  
• Réduisez votre exposition aux écrans et priorisez les moments de calme et de réflexion.
  
• Un sommeil de qualité est une base essentielle pour un esprit équilibré.
  
• Acceptez vos imperfections et célébrez vos petites victoires.
  

Rappelez-vous que prendre soin de sa santé mentale, ce n'est pas un luxe, c'est une nécessité.
Votre santé mentale est un pilier essentiel de votre bien-être global.

En prenant des mesures simples et régulières pour en prendre soin, vous renforcez votre capacité à gérer les défis du quotidien et construire une vie équilibrée.