La pression artérielle correspond à la force exercée par le sang sur les parois des artères lorsqu’il est pompé par le cœur pour irriguer les organes et les tissus de votre corps.

Elle est essentielle pour maintenir une bonne circulation sanguine et assurer le transport de l’oxygène et des nutriments.
Que votre pression artérielle soit trop élevée ou trop basse, il existe des solutions pour la stabiliser.

Pourquoi est-elle importante ?
La pression artérielle doit rester dans des valeurs normales :
Si elle est trop élevée (hypertension artérielle), cela peut surcharger le cœur et endommager les artères, augmentant le risque d’accidents cardiovasculaires (AVC, infarctus).

Si elle est trop basse (hypotension artérielle), elle peut provoquer des symptômes comme des étourdissements, des évanouissements ou un manque d’irrigation des organes vitaux.

𝗤𝘂𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗼𝗿𝘀𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗿𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗵𝗮𝘂𝘁𝗲 ?

• Restez calme : le stress peut aggraver la situation.
• Asseyez-vous ou allongez-vous dans un endroit calme, respirez profondément et lentement.
  
• Ne faites pas d’efforts physiques : évitez tout effort intense qui pourrait aggraver la montée de tension.
  

𝗤𝘂𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗼𝗿𝘀𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗿𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗯𝗮𝘀𝘀𝗲 ?

• Adoptez une alimentation saine.
• Réduisez le sel : limitez votre consommation de sel à moins de 5 g/jour (une cuillère à café).
  
• Maintenez une activité physique régulière, bougez au moins 30 minutes par jour.
  
• Perdez du poids si nécessaire: l’excès de poids, surtout autour de la taille, est un facteur majeur d’hypertension.
  
• Réduisez votre consommation d’alcool : limitez-vous à 1 verre par jour pour les femmes et 2 verres pour les hommes.
  
• Arrêtez de fumer: le tabac rigidifie les artères et aggrave l’hypertension.
  

Contactez un médecin : si votre tension reste très élevée ou trop basse malgré ces mesures.