Vous avez du mal à tenir le cap de votre journée, un manque de vitamine B3 (niacine) peut en être la cause.

Cette vitamine joue un rôle clé dans notre corps, elle produit d’énergie et aide au fonctionnement du système nerveux.
Comment savoir si vous en manquer, quelques signes vous aider :

• Un fatigue persistante
• Des difficultés de concentration
  Une Irritabilité
  

Comment la trouver sans faire de cure?
Certains aliments en contiennent et peuvent aider à combler votre carence :

• Poulet, dinde
• Saumon, thon
  
• Lentilles, pois chiches
  
• Riz complet, avoine, pain complet
  
• Cacahuètes, graines de tournesol
  
• Champignons, pommes de terre
  

Si vous constatez que malgré une alimentation rééquilibre, votre fatigue persiste, parlez-en à votre médecin avant toute supplémentation.

Nous nous tenons à vos cotés pour tout conseil

Prenez soin de vous.
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