Les huiles essentielles de lavande sont vos meilleures alliées pour aborder cette nouvelle année avec sérénité. En application locale ou en olfactif, quelques gouttes suffisent pour apaiser l'esprit et vous aider à mieux faire face aux défis de la rentrée.
Nous avons sélectionnés 4 bienfaits des huiles essentielles de lavandes sur notre corps et notre quotidien.
🧴 Elles favorisent un sommeil réparateur : Quelques gouttes sur l’oreiller ou dans un diffuseur avant le coucher vous aideront à trouver un sommeil paisible et profond, même après des journées bien remplies.
🧴 Elles amènent une sérénité au quotidien : Appliquez une goutte de lavande sur vos poignets ou au creux du cou pour réduire le stress et les tensions nerveuses, que ce soit au travail, à l'école, ou à la maison.
🧴 Elles facilitent la cicatrisation et l'apaisement de la peau : La lavande ne se contente pas de calmer l'esprit, elle prend aussi soin de votre peau. En cas de petites coupures ou d'irritations, appliquez délicatement une goutte pour accélérer la guérison.
🧴 et enfin, elles préviennent les poux : La lavande est également redoutablement efficace pour éloigner ces petits invités indésirables à la rentrée : nos amis les poux !
Alors, n'attendez plus et intégrez l'huile essentielle de lavande dans votre routine pour une rentrée plus douce et sereine. 🌿
Les premières visites chez le dentiste doivent idéalement débuter dès l’apparition des premières dents de lait, vers l'âge de 1 an.
Même si les dents de lait sont temporaires, elles jouent un rôle crucial dans le développement de la mâchoire et l’alignement des dents définitives.
𝐀̀ 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐟𝐫𝐞́𝐪𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐟𝐚𝐮𝐭-𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞𝐫 ?
Il est recommandé de faire un contrôle dentaire tous les 6 mois dès cet âge.
Ces rendez-vous réguliers permettent de surveiller la croissance dentaire, de prévenir les caries et d’assurer que tout se développe harmonieusement.
𝐋’𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐡𝐲𝐠𝐢𝐞̀𝐧𝐞 𝐛𝐮𝐜𝐜𝐨-𝐝𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 : 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐝𝐞̀𝐬 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐣𝐞𝐮𝐧𝐞 𝐚̂𝐠𝐞 ?
Les soins dentaires ne concernent pas uniquement les adultes ! Dès l’enfance, l’apprentissage des bonnes habitudes de brossage est essentiel pour éviter les caries, infections et problèmes orthodontiques plus tard. Les dents de lait guident les dents définitives dans leur bon positionnement et un problème non traité pourrait entraîner des complications à long terme.
𝐐𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 :
👉Apprenez à vos enfants à se brosser les dents 2 fois par jour dès 2 ans avec une brosse à dents adaptée.
👉Limitez les aliments sucrés et les boissons acides qui fragilisent l’émail.
👉Utilisez un dentifrice contenant du fluor pour protéger les dents contre les caries.
👉Faites de l’hygiène dentaire un moment ludique pour encourager vos enfants à en prendre soin avec plaisir !
Prenez soin de votre peau cet été pour éviter les maladies de peau !
L'été est là et les rayons UV aussi !
La chaleur et l'exposition prolongée au soleil peuvent mettre votre peau à rude épreuve, voici quelques conseils :
Protégez-vous du soleil :
☀Appliquez de la crème solaire à large spectre
☀Renouvelez l'application toutes les deux heures et après chaque baignade ou transpiration.
☀Portez des vêtements protecteurs
☀Pensez à vous hydratez régulièrement
☀Buvez beaucoup d'eau pour maintenir votre peau hydratée de l'intérieur.
☀Utilisez des crèmes hydratantes adaptées à votre type de peau.
Soyez vigilant :
Surveillez votre peau pour tout changement inhabituel, comme de nouvelles taches, des grains de beauté qui changent de forme ou de couleur, ou des éruptions cutanées.
Consultez un dermatologue ou votre médecin traitant si vous remarquez quelque chose d'inquiétant.
Conseils de prévention :
👉Évitez l'exposition au soleil entre 10h et 16h, lorsque les rayons UV sont les plus intenses.
👉 Utilisez des produits adaptés à votre type de peau et à la saison, évitant les produits trop gras ou irritants.
Profitez de votre été, soyez vigilant à vous et à votre entourage.
Les otites ou infections de l'oreille, sont courantes en été en raison des activités aquatiques et de l'exposition à l'humidité.
Pour prévenir les otites et profiter de la saison estivale, vous devez connaître ces quelques conseils si précieux.
Tout d’abord, soyez attentif aux signes d’infection et surveillez les symptômes :
👉Douleurs,
👉Démangeaisons
👉Perte d'audition
👉Signe d’écoulement de l'oreille
Si vous n’avez pas de possibilité de consulter, utilisez des gouttes auriculaires préventives.
▶Solution alcoolisée et vinaigrée : Mélangez une part d'alcool à friction avec une part de vinaigre blanc et mettez quelques gouttes dans chaque oreille après la baignade.
▶Utilisez des gouttes auriculaires spécialement conçues pour prévenir les otites de nageur
Gardez vos oreilles protégées
👉Utilisez des bouchons d'oreilles, spécialement pour prévenir l'entrée d'eau.
👉Séchez vos oreilles après chaque baignade
👉Nettoyez correctement vos oreilles en utilisant une solution auriculaire douce tiède
👉Évitez de gratter cela peut provoquer des blessures et des infections.
Soyez vigilant quant à l'hygiène des piscines et surveillez les signes d'infection. En suivant ces conseils, vous pourrez profiter de l'été sans soucis et maintenir vos oreilles en bonne santé.
Les insolations : un danger réel à ne pas prendre à la légère !!
Les insolations peuvent avoir des conséquences graves sur votre santé.
𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐝𝐨𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫
Si vous ou un de vos proches présentez les symptômes suivants, il est fort probable qu’il s’agisse d’une insolation. Vous devez consulter un médecin au plus vite
👉Température corporelle élevée (supérieure à 40 °C)
👉Peau chaude et sèche.
👉Confusion, agitation, maux de tête sévères
👉Vertiges, nausées, vomissements
👉Respiration rapide et pouls rapide
👉Convulsions, perte de conscience
𝐐𝐮𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐬𝐨𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ?
La vitamine D est essentielle pour de nombreuses fonctions corporelles, en particulier pour la santé des os et le système immunitaire.
Lumière du soleil : La principale source de vitamine D est l'exposition au soleil. Il est recommandé de passer environ 10 à 30 minutes au soleil, plusieurs fois par semaine, en exposant les bras, les jambes et le visage sans écran solaire
Tout d’abord profitez de votre été pour faire le plein de vitamines D et privilégiez certains aliments tels que
☀Les produits laitiers
☀Jus d'orange et les fibres tel que les céréales
☀Les Poissons gras
☀Les produits à base d'œufs
L’apport de vitamines D est fondamentale pour :
👉Santé des os
👉Fonction immunitaire
👉Humeur et bien-être
👉Fonction musculaire
👉Prévention des maladies
Si l'exposition au soleil et l'alimentation ne suffisent pas, des suppléments de vitamine D peuvent être nécessaires. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau traitement pour déterminer la dose appropriée.
Durant l'été, nous sommes plus exposés aux piqûres d'insectes et aux brûlures de méduses. Comment les reconnaître et savoir quand elles sont graves ?
▶Les piqûres de moustiques : les piqûres de moustiques provoquent généralement de petites bosses rouges qui démangent.
👉Gravité : La plupart des piqûres de moustiques sont inoffensives, mais elles peuvent parfois transmettre des maladies comme le paludisme, la dengue ou le virus Zika.
👉Réaction : Lavez la zone avec de l'eau et du savon, appliquez une crème anti démangeaison ou un antihistaminique. Consultez un médecin si des symptômes inhabituels apparaissent.
▶Les piqûres de guêpes : Les piqûres de guêpes sont douloureuses et peuvent provoquer un gonflement et une rougeur autour de la piqûre.
👉Gravité : Pour la plupart des gens, la douleur et le gonflement disparaissent en quelques heures. Cependant, les personnes allergiques peuvent avoir une réaction grave appelée anaphylaxie, nécessitant une intervention médicale immédiate.
👉Réaction : retirez le dard s'il est visible, lavez la zone, appliquez de la glace et prenez un antihistaminique. En cas de réaction allergique (difficulté à respirer, gonflement du visage), appelez immédiatement les urgences.
▶Les brûlures de méduses : les brûlures de méduses provoquent une douleur immédiate, des marques rouges et parfois des cloques.
cardiovasculaires
L'implantologie dentaire est une branche de la dentisterie. L'implant dentaire représente une solution moderne et idéale pour remplacer une dent.
Qu'est qu'un implant dentaire ?
Un implant dentaire est une racine artificielle insérée dans l'os de la mâchoire pour remplacer une dent manquante. Une fois l'implant intégré à l'os, une couronne dentaire est fixée dessus pour restaurer l'apparence et la fonction de la dent naturelle.
Attention : Tous les patients ne peuvent recevoir un implant dentaire.
L'évaluation par votre dentiste ou un chirurgien déterminera si oui ou non pour vous êtes éligible à la pose d'un implant.
Les soins proposés sont les suivants sont proposés par votre dentiste.
· Restauration des dents
· Pose d’implant dentaire
· Pose d'une prothèse dentaire (couronne)
· Pose de bridge ou de prothèse amovible
Cette solution incomparable permet de restaurer intégralement ou partiellement une dentition fixe.
Les implants permettent également de réaliser des restaurations prothétiques fixes permettant également de stabiliser un appareil dentaire afin de la rendre plus confortable.
Les maladies cardiovasculaires : ce que vous devez savoir pour les éviter et vous soigner.
Les maladies cardiovasculaires regroupent plusieurs types de maladies comme la maladie coronarienne, qui inclut les crises cardiaques.
les principaux facteurs de risque :
👉Tabagisme
👉Mauvaise alimentation
👉Inactivité physique
👉Surpoids
👉Excès d'alcool
Symptômes courants :
📌Douleurs ou pression dans la poitrine
📌Essoufflement
📌Palpitations cardiaques
📌Étourdissements
📌Fatigue excessive
Nos conseils pour prévenir et gérer les maladies cardiovasculaires :
.Privilégiez une alimentation équilibrée. Faites de l'exercice régulièrement.
.Effectuez des contrôles médicaux réguliers pour surveiller la pression artérielle.
.Apprenez à gérer votre stress.
Votre santé est votre richesse.
Faites des choix aujourd'hui pour un avenir plus sain !
Un geste indispensable
𝗟𝗲 𝗱𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗻𝗴 : 𝘂𝗻 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘀𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗮𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝘃𝗶𝗲𝘀.
La transfusion sanguine est vitale pour le traitement de nombreuses pathologies comme les leucémies et les cancers.
En cas d'hémorragies importantes dues à un accident ou à une opération chirurgicale, la transfusion sang est essentielle.
Pourquoi faut il donner son sang ?
📌Une seule donation peut sauver jusqu'à trois vies.
📌C'est un acte social de solidarité envers les personnes en difficulté.
📌Il maintient les réserves sanguines, le sang doit être constamment renouvelé en raison de sa durée de conservation limitée.
Il améliore la santé et peut réduire le risque de maladie sur certaines personnes.
📌Le don de sang est une expérience incroyable du partage de soi !
La jalousie est une réaction fréquente et naturelle pour un enfant qui doit s'adapter face à l’arrivée d’un nouveau-né !
Tout d’abord, vous devez être vigilant surtout si vos enfants sont rapprochés.
📌Ne laissez pas votre bébé sans surveillance même quelques minutes.Pour mieux vous aider à gérer la jalousie, voici quelques conseils à adopter au plus vite !
📌Parlez à votre enfant de l'arrivée du bébé dès que possible, expliquez-lui ce que cela signifiera en termes de changements, mais qu’il aura un rôle à jouer !
📌Demandez-lui de préparer la future chambre du bébé, de lui faire un dessin, qu’il se sente impliqué.
A votre retour,
📌Essayez de passer du temps seul avec votre aîné dans la mesure du possible chaque jour, même si ce n'est que quelques minutes.
📌Maintenez autant que possible les routines quotidiennes de l'aîné pour lui donner un sentiment de stabilité.
Proposez à l'aîné des activités spéciales ou des privilèges qu'il n'aurait pas autrement pour renforcer son sentiment d'importance.
Valorisez à quel point il est merveilleux d'être un grand frère ou une grande sœur, en mettant en valeur les avantages d'être le plus âgé.
Le post-partum ou la période postnatale fait référence aux semaines et aux mois qui suivent la naissance d'un bébé.
C'est une période de grands changements physiques et émotionnels pour une femme.
📌Sur le plan physique : le post-partum est souvent accompagné d'une grande fatigue, en raison du stress physique de l'accouchement et des nuits agitées avec un nouveau-né.
📌Votre corps subit de nombreux changements hormonaux après l'accouchement, ce qui peut affecter votre humeur, votre peau et vos cheveux. Une prise de poids peut aussi l'accompagner.
📌Sur le plan émotionnel, vous pouvez vous sentir vulnérable, éprouvant des sentiments mélangés tels que la joie, l'épuisement ou l'anxiété.
Il arrive que cette période se transforme en dépression, si vous ressentez cette dépression s'installer, parlez en votre médecin.
Notre conseil : soyez entourée, partagez vos émotions, cette période complexe ne dure pas heureusement.
Le 8e mois de grossesse est l’étape capitale dans la venue d'un nouveau-né.
Le couple est souvent partagé entre anxiété et joie.
Il est nécessaire que la future maman se repose autant que possible.
Elle devra redoubler d’efforts pour donner vie ! Tout en restant active!
Voici quelques conseils pour vivre cette période avec sérénité.
Profitez de ce temps pour vous préparer mentalement à l'arrivée de votre bébé.
Soyez prête pour l'accouchement : apprenez à analyser les signes du travail. Comptez les minutes entre vos contractions et apprenez à les gérer
Nous vous en faites pas les contractions de travail sont bien différentes
Mais surtout prenez soin de vous, avec l’arrivée d’un bébé, votre temps libre sera compté !
Prenez le temps de vous faire plaisir :
En vous offrant un massage,
En lisant un bon livre,
Ou en regardant votre film préféré
Soyez bien entourée et surtout félicitations !
Vous voilà de retour chez vous, et l'aventure des premiers jours avec votre bébé commence !
Mais comment ne pas être submergée ?
Voici quelques conseils pour vous aider dans votre quotidien.
Établissez une routine : une certaine régularité - dans les heures de repas et de sommeil - peut aider à créer un environnement apaisant pour bébé.
Préparez des repas à l'avance : des plats simples, vous permettront de gagner du temps et de l'énergie.
Acceptez l'aide qu’on vous propose : Il est souvent difficile de déléguer, mais il est important de se faire aider.
Accordez vous des pauses : des parents “reposés” sont plus efficaces et surtout ne culpabilisez pas.
Surtout profitez de votre bébé le temps passe vite, ce sont des moments privilégiés
Pour certaines femmes, la transition vers la ménopause peut être un choc émotionnel et physique. D’autres femmes la vivent avec beaucoup de sérénité, mais sont tout même dérangées par des symptômes dû à ce changement hormonal..
Mais heureusement, il y a des solutions pour parer à ces désagréments. Pour mieux gérer la ménopause, il est utile de prendre en compte plusieurs aspects de votre santé physique et mentale.
Voici quelques conseils pour vous aider à traverser cette période :
📌Informez-vous sur la ménopause pour comprendre les changements que vous vivez et savoir à quoi vous attendre. Cela peut vous aider à mieux gérer les symptômes.
📌Adoptez une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres. Cela peut aider à atténuer de manière conséquente certains symptômes.
📌Apprenez des techniques de gestion du stress, telles que la méditation, la respiration profonde ou le yoga, pour vous aider à faire face aux changements émotionnels liés à la ménopause.
𝐋’𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐞́𝐞 𝐝𝐮 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐲𝐧𝐨𝐧𝐲𝐦𝐞 𝐝’𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞.
Les niveaux de pollen dans l'air peuvent augmenter, ce qui peut déclencher des allergies saisonnières chez certaines personnes.
Les symptômes d'une allergie au pollen, également appelée rhinite allergique
Saisonnière ou rhume des foins, cette allergie peut varier en fonction de la personne.
Les symptômes annonciateurs de l’allergie les plus courants sont :
👉Éternuements fréquents.
👉Nez qui coule ou congestionné.
👉Démangeaisons au niveau du nez, de la gorge, des yeux ou du palais.
👉Yeux rouges, larmoyants ou qui démangent.
👉Toux
👉Fatigue
👉Sensation de pression dans les sinus ou maux de tête.
Le télétravail a apporté plusieurs changements positifs dans nos vies, permettant de mieux concilier notre vie professionnelle et personnelle, il permis de retrouver ou de trouver meilleur équilibre travail-vie personnelle, allégeant la pénibilité du au transport en commun et en nous rendant plus productif à plusieurs niveaux
Cependant, un télétravail mal organisé peut vite devenir négatif, mal géré il peut entraîner des effets néfaste sur notre santé.
Le télétravail peut engendrer certains risques professionnels liés notamment à l’organisation du travail et à l’aménagement des postes des salariés à leur domicile.
À domicile, les conditions dans lesquelles le télétravail régulier ou occasionnel s’exerce sont susceptibles, dans certaines situations, d’exposer les salariés à des risques en matière de santé et de sécurité qu’il convient d’évaluer.
Risques liés à l’aménagement du poste de travail
Un aménagement inadapté du poste de travail informatique à domicile peut générer des contraintes posturales au niveau des membres supérieurs (épaules, coudes, poignets…) et du rachis (cervical, dorsal, lombaire).
𝟔 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐬'𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐟
Parler aux adolescents peut être un défi, mais en adoptant quelques stratégies efficaces, vous pouvez établir et maintenir la communication !!
L'adolescence est une période de transition entre l'enfance et l'âge adulte, marquée par de nombreux changements physiques, émotionnels et sociaux. C'est une période de recherche d'identité et d'autonomie, où les adolescents commencent à se définir en tant qu'individus.
𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐧𝐨𝐬
𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐬 ?
𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 :
➡Soyez attentif à ce qu'ils disent, montrez de l'intérêt
➡Respectez leur point de vue : Même si vous n' êtes pas d'accord ( oui cela est difficile :) ,écouter sans juger
➡Soyez empathique : Essayez de comprendre leurs émotions et montrez-leur que vous les comprenez.
➡Soyez clair et concis : Évitez les discours longs et compliqués. Soyez direct et allez droit au but.
➡Évitez les sujets sensibles : Respectez leur sphère privée et évitez les sujets qui pourraient les mettre mal à l'aise
En suivant ces conseils, vous serez en mesure d'établir une communication efficace avec les adolescents et de favoriser des échanges positifs et enrichissants.
Cette période de l’adolescent est complexe, plus vous évitera les conflits et les remarques plus l’ambiance au sein de votre foyer s’en portera que mieux !
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Un aphte, également appelé ulcération buccale, est une petite lésion douloureuse qui se forme à l'intérieur de la bouche, sur la langue, les joues, les gencives ou le palais.
Mais pourquoi avons-nous des aphtes?
Les causes principales des aphtes sont :
-Un brossage trop énergique des dents
-Un frottement des prothèses dentaires
-La consommation de certains aliments, comme les noix ou le gruyère
-Une carence alimentaire en vitamine B12, zinc, acide folique ou fer
-La fatigue et le stress
-D’autres causes peuvent générer des aphtes, mais elles sont plus rares
Voici quelques solutions que nous pouvons vous proposer :
*Des solutions antiseptiques contenus dans les médicaments contre l'aphte
*Des gels ou des solutions à appliquer directement sur les aphtes
*Des médicaments analgésiques ou anti-inflammatoires
Ces traitements vont soulager la douleur et accélérer la guérison.
Il existe aussi des solutions naturelles
-Appliquer du jus de citron, anti-inflammatoire naturel, sur la zone à traiter :
-Rincer avec de l'eau salée : Mélangez une cuillère à café de sel dans une tasse d'eau tiède et rincez-vous la bouche avec cette solution plusieurs fois par jour.
-Utiliser du miel qui a des propriétés antibactériennes et peut aider à réduire l'inflammation. Appliquez une petite quantité de miel directement sur l'aphte plusieurs fois par jour.
L'automédication est un phénomène observé chaque année en hiver.
Avec les températures plus froides, nous avons tendance à être plus sujets aux rhumes, à la grippe et à d'autres maladies courantes.
Cela pousse à l'automédication pour soulager les symptômes, et ce, sans consulter un professionnel de la santé.
Cependant, cela présente certains inconvénients et peut entraîner des complications.
Et surtout ne pas soigner.
𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐢𝐬𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥'𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 :
Risque d'effets indésirables, comme les effets secondaires ou une mauvaise combinaison avec d'autres médicaments.
Risque de masquer des symptômes, en les traitant sans connaître la cause.
et en cas d'examen à effectuer en urgence, la prise de médicament peut fausser les résultats d'analyse et retarder le bon traitement.
La prise de médicament doit toujours se faire avec la consultation d'un docteur ou d'un spécialiste de la santé.
Face à l'Anxiété : quelques conseils utiles !!
Quels sont les symptômes qui caractérisent l’anxiété ? Ils sont très sont nombreux, mais les plus fréquents sont :
*Sensation de fatigue*Irritabilité
*Difficultés de concentration
*Maux de tête
*ensions musculaires
*Estomac noué
Les raisons qui nous amènent à cette anxiété sont diverses.
Les pressions de la vie quotidienne, que ce soit au travail, dans les relations ou d'autres responsabilités, l'éducation des enfants, peuvent générer de l'anxiété,
Une des clés essentielles pour y voir plus clair et être moins anxieuse est la gestion du Temps :
Organisez votre journée pour éviter le stress lié aux échéances.
Priorisez et décomposez les tâches en étapes plus petites.
Le 4 février, nous nous sommes unis pour une lutte internationale contre le cancer.
On estime les nouveaux cas de cancer en 2023 d’environ 430 000.
4 cancers sur 10 sont dus à des facteurs de risque évitables.
Ces principaux facteurs sont: la consommation de tabac, consommation d’alcool, alimentation déséquilibrée, surpoids et obésité, sur lesquels il est recommandé d’agir.
La prévention et le dépistage peuvent faire considérablement baisser ces chiffres.
Voici un rappel de prévention
Les modalités de dépistage des cancers dépendent fortement des types de cancers
Le dépistage des cancers du sein cible les femmes âgées de 50 à 74 ans, tous les 2 ans il est obligatoire de réaliser une mammographie
Le dépistage du cancer colorectal s'adresse aux femmes et aux hommes de 50 à 74 ans ne présentant ni symptômes, ni antécédents personnels : le dépistage est tous les 2 ans.
Le dépistage des cancers du col de l’utérus concerne toutes les femmes. Asymptomatiques âgées de 25 à 65 ans, sauf cas particuliers.
La détection précoce d'un mélanome : La présence d’un ou de plusieurs des signes suivants nécessitent un avis médical rapide
Pour les maladies graves comme : parkinson, arthrose et ostéoporose.
L'ostéopathie offre une approche holistique qui vise à rétablir l'équilibre dans le corps.
Elle ne soigne pas la maladie, mais elle améliore le bien-être physique et mental, en apportant un soulagement pour différentes conditions .
Dans le cadre de la maladie de parkinson, elle contribue à soulager les douleurs, permettant au patient de se sentir mieux dans son corps. Un meilleur état mental et des capacités améliorées pour vivre avec la maladie.
Pour l'arthrose et l'ostéoporose, elle permet de réduire la pression sur les surfaces articulaires, en minimisant l'usure. Cela peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui luttent contre l'arthrose et l'ostéoporose.
L’apné du sommeil
Vous pensez développer de l'apnée du sommeil et certains signes vous alertent. Focus sur cette maladie
Environ 2,5 millions de Français identifiés sont atteints par ce syndrome.
L'apnée du sommeil est un trouble respiratoire qui se produit pendant le sommeil.Il se caractérise par des interruptions temporaires de la respiration.
Ces pauses respiratoires peuvent durer de quelques secondes à quelques minutes et se produisent plusieurs fois pendant la nuit, pendant ces apnées de 10 à 30 secondes, le cerveau est moins bien oxygéné.
Comment détecter une apnée du sommeil ?
Les symptômes peuvent se caractériser par :
Des ronflements forts et réguliers pendant le sommeil. Pauses respiratoires Un sommeil agité, des réveils fréquents. Fatigue excessive. Maux de tête matinaux. Irritabilité ou changements d'humeur. Les causes de l'apnée du sommeil peuvent être variées.
[Mon enfant a du mal à écrire - Dois-je m'inquiéter ?]
Vous avez remarqué que votre enfant écrit mal ?
Vous constatez que :
Ses cahiers sont difficilement lisibles.
Il a une mauvaise posture lorsqu’il est écrit
Il est vite fatigué
Il résiste aux tâches d'écriture. Certaines fois il en souffre même.
Ne prenez pas ce trouble à la légère et consultez un psychomotricien.
Le psychomotricien à toutes les compétences pour repérer l'origine de ce trouble !
Lorsqu'un enfant présente des difficultés globales, pas seulement en écriture, mais aussi dans les gestes de la vie quotidienne, en sport ou lors des activités manuelles, il peut alors être pertinent de consulter un psychomotricien.
Comment l’aider ?
Aloé Vera à le vent en poupe : à 3 semaines de l'hiver, faisons le point sur cette plante aux nombreuses vertus.
En masque, en boisson, en crème ou juste pour le plaisir : L'Aloe Vera est une plante succulente aux multiples vertus pour la santé.
Nous vous avons sélectionné 5 propriétés bénéfiques :
1/ Hydratante : Son gel est largement utilisé pour apaiser la peau sèche.
2/ Cicatrisation des plaies : L'Aloe Vera favorise la régénération des tissus cutanés et peut accélérer la cicatrisation des plaies mineures, des coupures et des égratignures.
3/ Traitement de l'acné : les propriétés antibactériennes de l'Aloe Vera peuvent aider à réduire les éruptions d'acné et à apaiser l'inflammation associée.
4/ Renforcement du système immunitaire : L'Aloe Vera contient des composés qui peuvent renforcer le système immunitaire et aider le corps à lutter contre les infections et face aux nombreux virus de l'hiver.
5/ Antibactériennes : Elle peut soulager les brûlures d'estomac, gastro-entérite, diarrhée ou constipation.
Il est important de noter que l'utilisation de l'Aloe Vera, en particulier sous forme de compléments alimentaires, doit être utilisée après-avoir consulté un professionnel de la santé.
Attention d'utiliser des produits d'Aloe Vera de haute qualité, issus de sources fiables.
𝐋𝐞 𝐦𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 ??
Le mal des transports, également connu sous le nom de #cinétose , peut affecter les enfants lors de longs voyages en voiture, en avion, en train.
𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐞́𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐞́𝐚𝐬 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧 𝐯𝐨𝐲𝐚𝐠𝐞.
Choisissez le bon siège : placez l'enfant dans un siège où il peut voir l'horizon, comme à l'avant dans une voiture ou au centre d'un bateau ou d'un avion.
Faites des pauses régulières :
Évitez les repas lourds : donnez à vos enfants des repas légers avant le voyage.
Favorisez la ventilation : assurez-vous que l'endroit où se trouve l'enfant est bien ventilé, que ce soit dans la voiture, le bateau ou l'avion.
Utilisez des techniques de distraction : proposez des activités divertissantes comme des jeux, des livres audio, des films ou de la musique pour détourner l'attention de l'enfant du mal des transports.
Évitez les écrans qui aggravent les symptômes du mal des transports.
Votre médecin traitant pourra vous prescrire des anti-nauséeux :
Il se présente sous différentes formes, comprimé ou patch,
Il est recommandé de prendre ce traitement deux heures avant votre départ.
Il existe aussi des solutions naturelles telles que la phytothérapie :
Comprendre et prévenir la maladie Pieds-main-bouche?
La maladie Pieds-main-bouche est une maladie virale courante chez les jeunes enfants entre 6 mois et 4 ans. Il est important de connaître ses symptômes et de prendre des mesures pour la prévenir.
Qu'est-ce que la maladie Pieds-main-bouche?
La maladie Pieds-main-bouche est une infection virale qui se caractérise par l'apparition de boutons douloureux sur les mains, les pieds et dans la bouche.
Elle est généralement causée par un virus de la famille des entérovirus, qui sont au nombre de 90.
Les symptômes qui la caractérisent sont les suivants:
👉Fièvre
👉Douleurs abdominales ou diarrhée
👉Mal de tête et mal de gorge
👉Éruption cutanée sur les mains et les pieds
👉Ulcères douloureux dans la bouche
C'est seulement entre 3 et 6 jours qu'apparaissent les symptômes caractéristiques de la maladie : des petits points rouges appelés papules se développent autour de la langue, sur les gencives à l'intérieur des joues.
Mieux vivre avec des acouphènes, un défi?
Il existe des solutions qui peuvent aider à améliorer votre qualité de vie. Bourdonnement grésillement ou sifflements les acouphènes perturbent notre quotidien
Vous êtes les seuls à les entendre, mais vous n'êtes pas seul à en avoir puisque 14 à 17 millions de Français en souffrent et 2 à 4 millions de manière permanente.
Voici quelques conseils pour mieux vivre les acouphènes
👉Consultez un professionnel de la santé : la première étape importante est de consulter un médecin ou un spécialiste ORL pour obtenir un diagnostic précis de vos acouphènes.
Le spécialiste vous apprend à comprendre les acouphènes et comment mieux les gérer.
👉Les acouphènes peuvent être exacerbés par le stress. Apprenez des techniques de relaxation de gestion du stress, comme la méditation, la respiration profonde.
👉Identifiez les facteurs qui peuvent aggraver vos acouphènes, comme la caféine, l'alcool, la nicotine, ou les bruits forts. Essayez de les éviter autant que possible.
Découvrez les thérapies acoustiques.
Nous sommes au cœur de la campagne pour la vaccination contre la grippe.
Cette campagne se tient jusqu'au 31 janvier 2024.
Avec la parution du covid-19, il y a maintenant 3 ans, il est important de se faire vacciner.
Votre médecin vous informera, en fonction de votre âge et de vos pathologies, quel est le meilleur moment.
𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐚̀ 𝐪𝐮𝐢 𝐬’𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐜𝐞 𝐯𝐚𝐜𝐜𝐢𝐧 ?
De manière générale, la vaccination contre la grippe est recommandée pour tout le monde, mais particulièrement pour les personnes âgées, les femmes enceintes, les enfants et les personnes atteintes de maladie chronique.
[Le dépistage du cancer du sein est essentiel pour détecter la maladie à un stade précoce, favorisant les chances de guérison plus rapidement.
Une autosurveillance régulière et un dépistage sont vitales sauvent des vies.
Pour rappel représente :
33 % des cancers féminins
80 % des cancers du sein se développent après 50 ans
L’âge médian du diagnostic est de 64 ans.
Chiffre important à retenir --> 88 %; C'est le taux de guérison si le cancer est dépisté tôt !!
Ce mois ci, nous nous sommes associés plus que jamais dans la lutte contre le cancer
Le Centre Médico Dentaire de la gare est une maison de santé qui offre à ses patientes, écoute et accompagnement
Nos médecins, qui sont vos médecins de famille, jouent un rôle essentiel dans la prévention, la détection précoce du cancer.
Ils ont un rôle informatif mais surtout préventif.
En cas de symptômes inquiétants, votre médecin de famille peut vous aider à évaluer et déterminer s'ils nécessitent des examens plus approfondis pour exclure ou diagnostiquer le cancer.
-Vaccination
-Mammographie
-Prise de sang
Il prend également en compte votre environnement familial : antécédents familiaux ou de facteurs à risque personnels.
Un combat de tous les jours !
La rentrée scolaire est une période où il est important d'être attentif au problème du harcèlement scolaire.
Comment agir et prévenir contre le harcèlement ?
Malheureusement cela n'arrive pas à qu'aux autres et il faut être en alerte.
Il est de notre devoir en tant que parents d'entendre et d'écouter nos enfants.
Voici nos conseils pour prévenir du harcèlement auprès de nos enfants.
Sensibilisation : parlez à vos enfants, expliquez leur ce qu'est le harcèlement scolaire, ses différentes formes et les conséquences qu'il peut avoir sur les autres.
Encouragez-les à être empathiques envers les autres et à ne tolérer aucun comportement qui s'apparente à du harcèlement.
Communiquez: n'ayez pas peur des mots, soyez transparents avec vos enfants et créez un environnement où vos enfants se sentent en confiance, pour vous parler de leurs expériences à l'école.
Aidez votre enfant à développer une estime de soi positive.
Valorisez ses qualités.
Soyez vigilant si vous observez ces signes !!
-Changement soudain de comportement
-De l'anxiété
-Des problèmes de sommeil
-Des maux de tête
-Des maux de ventre
-Des problèmes scolaires. (chute de notes)
L'excès de consommation d'alcool présente certains dangers en période estivale. Les risques d'accidents associés à une consommation excessive d'alcool se multiplient.
Les vacances apportent insouciance et légèreté : nous avons tendance à nous laisser aller et nous détendre. En y ajoutant l'alcool, les mauvaises surprises arrivent.
!! ATTENTION : soyez prudent!!
Évitez la déshydratation : l'alcool est un diurétique, il augmente la production d'urine et favorise la déshydratation. Il est essentiel de rester bien hydraté.
L'alcool accroit les risques de blessures et d'accidents, altérant votre coordination motrice et votre perception des dangers.
La vaccination des plus petits se fait de la naissance (1 mois environ) jusqu’à leur 2 ans environ.
Ci-joint un rappel des vaccins obligatoires :
-1 mois : tuberculose (BCG)
-2-4-11 mois (3 injections): diphtérie, Tétanos, Poliomyélite, Coqueluche
-5 mois avec rappel à 12 mois : le méningocoque C
-12 Mois : rougeole, Oreillons, Rubéole (ROR) : 1re injection
-16 - 18 Mois : rougeole, Oreillons, Rubéole (ROR) : 2e injection
6 ans : Diphtérie, Tétanos, Poliomyélite : rappel
Coqueluche : rappel
-11-13 ans : diphtérie, Tétanos, Poliomyélite : rappel
La vaccination est un acte qui préserve et sauve des vies.
Grâce à cette réforme du « 100% Santé » qui évolue depuis près de
3 ans, les français ne renoncent plus à se soigner.
La réforme du « 100% Santé » propose
un ensemble de prestations de soins et d’équipements identifiés dans un panier spécifique.
Pour les soins dentaires, il s’agit des prothèses dentaires. Nos patients reçoivent un large choix d’équipements de qualité qui sont pris en charge sans frais supplémentaire.
Aujourd’hui, ce sont 10 millions de Français qui ont pu bénéficier de cette incroyable réforme.
Un bilan dentaire au minimum une fois par an est nécessaire
Contrôle de l'état général de votre bouche :
Vérification de vos gencives, des os, détection de caries ainsi que recherches d'éventuelles lésions.
Radiographies dentaires : des radiographies peuvent être prises pour obtenir des images plus détaillées de vos dents, ce qui permet de détecter des problèmes qui ne sont pas visibles à l'œil nu.
Nettoyage dentaire : un nettoyage professionnel pour éliminer la plaque dentaire et le tartre, ce qui contribue à prévenir les caries et les maladies des gencives.
L'objectif d'un bilan dentaire est de détecter et de prévenir les problèmes dentaires.
Il est donc important de prendre rendez-vous auprès de votre dentiste pour un bilan dentaire régulier pour maintenir une santé bucco-dentaire.